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现在快专升本了心态崩了怎么办_132728324

成人高考 2021年05月06日 11:03 14 黑土学历网
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湖南统招专升本||备考中 ,心态越来越崩溃怎么办呢? 有些同学给cc留言,马上就要参加专升本考试了,但我心态已经崩溃了 。最后的关键阶段 ,应该怎么办? 隔着屏幕都感觉到了这位小伙伴的焦虑 ,距离专升本考试只剩下9天时间,调整好心态是这个阶段非常重要的一项任务,下面给大家分享几个心态调整的Tips。1 、减小复习强度 临近考试 ,你已经经过了长时间扎实的复习和反复练习,相信从知识的层面来讲是没有问题的。 此时,应适当减小复习强度 ,集中精力关照重点知识和自己的薄弱环节 。小编建议大家可以多看一下平时训练中自己常犯的错误 。2、转移注意力注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。 如果你周围的环境让你感到不安和紧张,这时候你需要换个学习环境。可以到自习室外面去背专业课,或者找个安静的教室不带手机去做一套试卷 。 如果无论怎么样都无法静下心来学习 ,那么就去跑步,去吃东西,去短暂的放空自己。走到室外 ,尽情呼吸新鲜空气,暂时放弃与考试有关的念头。 短暂的休息之后你会发现不仅心情变好了,复习效率也会有所提升 。3、灵活运用答题策略 在答题的时候 ,大家不必拘泥于答题顺序 ,先解决几道对你来说轻松简单的题目,增强信心,之后再利用剩下的时间攻克稍微难一点的题目。 同一道题目 ,对你来说或许很简单,但对别人来说或许很难,所以同学们千万不要硬性的觉得“这道题我不会 ,下面的肯定更难,这次考试肯定完了”等这样的想法,事实上下面的题对你来说或许更轻松。4 、正常作息 ,劳逸结合 让身体得到充分的休息也是缓解压力的一个好方法 。 当身体处于疲惫不堪的状态的时候,更容易产生一些负面情绪,同时也会影响到复习状态 ,进一步扩大焦虑。 所以,大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息,也可以适当的放松来帮助自己获得良好的学习状态。当然 ,也不能一整周的时间都在放松和休息 。5 、保持一颗平常心很重要 不要总是想着没考上怎么办 ,担心考不上焦虑的不止你自己,而真正踏实复习的又有几个。生活中我们总是习惯去放大自己的痛苦来感动自己,去逃避一些问题寻得自己心安。 往往最后焦虑像滚雪球一样越滚越大 ,无法集中精力学习,效率大打折扣,所以考前保持一颗平常心很重要 。收获源自于有效的努力 ,如果你做到了,那就继续做下去,好的成果会自然而然的找到你 。知乎用户回答 阿沫学姐 一位成功上岸的小姐姐! 5人赞同了该回答 离专升本统一考试时间已经不多了。时间越来越紧迫 ,一些复习还不够到位或者在做题中没有找到自信的同学现在心里都非常的紧张。在漫长的复习过程中,我们难免会受到一些外界的干扰从而对自己的心理产生了一定的影响,而在当前这紧要关头 ,我们需要调整自己的心态,积极的投入到备考之中!你有以下的这些困扰吗?1、对自己的学习能力质疑有些同学在决定升本的时候,都会考虑到自己之前的成绩 ,往往会质疑自己的学习能力 ,会担心自己失败考不上本科,陷入了犹豫之中解决方法:积极改变,坚定方向放弃原有的学习习惯 ,为了升本应该调整好自己的作息时间表以及学习计划表,要坚定意志,既然选择了专升本 ,有这个目标,就要不断地努力 。相信自己,可以克服各种困难。看不到进步在考试复习阶段 ,最怕的不是不努力,而是努力了却没有进步,很多人就是这样放弃的。早上6点开始起床背单词 ,做题,一直学习到熄灯,中间精神一直属于紧绷的那种 ,就连休息都是按分钟计算 ,坚持很久下来做一套题,发现错的还是比对的多,一次两次还好 ,要是经常如此,那得有坚强,心态才不会崩塌 。与目标差距大接本就是为了改变目前的现状 ,所以大家一定是选择一个更大的目标,但是如果目标和实际水平差太多,就会产生落差感。这种感觉在每次看到距离时都会愈演愈烈 ,就会质疑自己的选择,影响学习的效率。盲目的对比对比这种心态是每个人一直都会存在的 。在学习了一段时间,看到了别人的学习成果 ,再看看自己进步的一点,就会很着急,越着急学习计划越混乱 ,更加得不到想要的结果 ,所以不要盲目的去对比。怎么解决?可以交流,不要比较升本同伴之间可以相互交流复习经验和升本信息,但是不要比较复习进度以及学习效率和成功 ,两人复习进度难免是有些差距的,如果过于比较会给自己增添很多的心理压力。应该根据自身的复习状况,制定冲刺阶段的复习计划 ,稳定心态,有条不紊地完成计划 。执行任务的毅力制定好冲刺计划后靠的是执行计划的毅力,尽量排除一切干扰全力去拼搏一把 ,总是有希望的,不断告诉自己,从专科到本科 ,真的到了关键性的一个月,说这一步是人生转折点,一点不为过 ,既然就差一步就到终点 ,就不要退缩也不要半途而废。升本盟友们可以相互监督,设立一个监督规则,有奖有罚都是对彼此的一种激励。对报班的同学而言 ,要紧跟学习计划和任务,跟着有经验的老师,不断克服复习困难 。编辑于 2020/4/3 11:18:01 湖北专升本网 公众号:湖北专升本网(hbzsbw) ,专注湖北专升本 。 2人赞同了该回答 前几日,教育部已官方宣布,今年高考向后推延1个月。对于专升本考生们来说 ,专升本的时间也逐渐确定下来。就湖北省专升本考试来说,预计会在7月下旬左右举行 。面对即将到来的专升本考试,很多考生开始紧张起来 ,主要表现为心理焦虑、不安烦躁 、甚至失眠,如果这些情绪不得到及时的处理,就会影响你的复习进度和效果。那我们应该怎么去做呢?首先 ,要正视你的恐惧。 在专升本考试越来越近的情况下 ,出现抵触或者小恐惧的情绪是很正常的,但是不要这些情绪控制你 。解决一个问题的最佳方式就是面对它。所以你需要学会正视你的恐惧。不要一味地去逃避,这样容易滋生你的懒惰心理 ,一味逃避不仅什么都不能解决,反而会使事情变得更糟糕 。要去面对它,要知道 ,在这个阶段有这个心理是十分正常,大部分同学都有,所以不要贬低自己 ,认识到这是锻炼你的一个必经阶段。其次,将你的思绪转移。 尽可能不给自己胡思乱想的机会,可以让自己忙碌起来 ,不管是什么,如果学累了,可以唱唱歌 ,跑跑步 ,读读书等等都行,让自己脑子放松的同时,又不要让自己的脑子去思考 ,找一件分散注意力的事情 。再者,选择求助别人也是不错的。 你觉得自己已经没有办法去解决的时候,你就一定要学会求助 ,可以找你的朋友、家长、老师们,选择一个你会对他说出你的想法的人,真实的表达你的观点和释放你的情绪。千万不要觉得找别人聊显得自己很无用 ,这只是你在这个阶段的状态调整,并不能说明什么 。最后,将压力转化为动力 。 学习压力一直都在 ,要学会将压力转化为动力,转变自己的思想,时常鼓励自己 ,进行自我暗示 ,将胡思乱想的时间用在学习上,坚信通过自己的努力就没有做不成的事情。将压力转化为动力,提升自己学习的积极性 ,切记不要再自己给自己压力,外界带来的压力就已经够自己消化了,过度压力反而不利于自己的复习进度和效率。越是最后的时候 ,心态调整越重要,一定要保持自己的心态平和,将平时当做考试 ,把考试当做平时,不要自己吓自己 。希望这篇回答能帮助到你噢~编辑于 2020/4/3 9:39:07 河北专接本规划师 让专接本考试变得简单。 0人赞同了该回答 最近很多同学跟我说,自己好像进入了考前焦虑期。越复习越觉得自己啥也没记住 ,考试延迟的时候还特别开心,但现在还是觉得时间不够用 。要复习的太多了,觉得自己没有希望 ,已经想要放弃了。不要轻易说放弃 ,毕竟这么长时间的努力不应该被辜负。 专升本其实就是一场考试,它很重要没错,它会对我们有很大的影响也没错 。但是条条大路通罗马 ,专升本是我们人生路上众多选择中的一个,放平心态,不要有太大的压力 ,尽自己最大的努力去备考,日后想起这段日子不会因为自己拖延懒惰而后悔就够了。专升本报名人数很多,每年弃考的同学也很多 ,放弃了,你真的就成为别人的分母了……对自己多一些信心,管它多少人报名 ,都是我的分母! 专升本对于大多数人来说都是一场持久战,这其间有很多的选择和诱惑。想要放弃但又不甘心,一次次在放弃和暗自鼓励中间挣扎 。早上闹钟一响就爬起来复习 ,看了一天书 ,晚上一回想好像没有学到什么。遗忘是我们最大的天敌,但是它也是我们共同的天敌。不必为此过于忧心, 忘了我们就翻开书本再背 ,不断去加深记忆,与其去埋怨自己不如多花时间去背几道题,多背一道是一道 ,每一分都很珍贵 ,慢慢来,不知不觉你就会发现自己记住了很多 。考前最容易崩溃的时候大概就是你信心满满的做完一套试卷 ,对完答案发现自己错了很多的时候 。一瞬间看着试卷上的痕迹,觉得自己没有希望了。这一套试卷好像抹杀了自己之前的努力。怕什么错题呢?正式的考试还没有开始,你就先被冲锋前的号角吓趴下了?现在发现越多的错误 ,就能帮助自己在正式考试的时候规避更多的错误,这难道不是一件好事吗? 做试卷的目的不仅仅是分数,更重要的是查漏补缺 ,找出自己平时复习中没有注意到的地方 ,完善自己的知识结构,在正式考试的时候拿高分 。所以不要怕错题,不要说放弃 ,最后的日子里,再给自己加加油,相信自己有把别人变成分母的能力 ,一切都来得及!专升本学习圈 - 知乎 编辑于 2021/3/15 17:12:08

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